めざましテレビ：ミート矢澤のかけるお肉のレシピ！超万能！プロのおうちレシピ

2020年5月12日放送の「めざましテレビ」の
おうちで楽しもう企画

15分で出来る簡単レシピ 絶品プロのおうちご飯

ここではミート矢澤さんの超万能！かけるお肉のレシピの紹介！

プロのおうちレシピ

あすは #食の世界 を代表する3人が「#15分で完成 する #プロのおうちレシピ」を伝授🌟これを見て料理疲れを解消しよう😋
7時20分過ぎに放送予定📺#めざましテレビ pic.twitter.com/W2cBpeXJZQ

— めざましテレビ (@cx_mezamashi) May 11, 2020

ミート矢澤の超万能！かけるお肉のレシピ

『材料』
牛ひき肉　500g
※鶏や合いびき肉などでも代用可

サラダ油　少々

玉ねぎ　125g

ニンジン　50g

セロリ　30g

ニンニク　25g

しょうが　35g

水　50cc

（調味料）
酒　50cc

しょう油　25cc

みりん　25cc

オイスターソース　20cc

トマトピューレ　50cc

チキンブイヨン　5g

黒コショウ　少々

テンメンジャン　40g

タバスコ　少々

ラー油　少々

『作り方』
１．ひき肉をボウルに入れ粘り気が出るまで練る。
※練ることで細かくならず食感・肉の味アップ！

２．野菜をみじん切りにしてフライパンで炒める。
水分が飛びしっとりするまで炒める。

※フードプロセッサーで細かくしてもo.k

３．①の練ったひき肉をフライパンで塊のまま強火で焼く。
肉には少し赤みが残る程度が目安。

※崩さないようにして焼き目をつけるようにして焼くと食感がアップ

４．肉と野菜、水、全調味料を鍋に入れて5分間煮込んだらできあがり！

ご飯にかけると超絶品！

かけるお肉×トーストや
かけるお肉×豆腐
かけるお肉×カレー
など
和洋中何でも合うとのことです。

冷蔵保存で1週間保存可能です。