ヒルナンデス:石井亜美のペットボトルマッサージ、ほぐしで脚やせ

2020年5月5日放送の「ヒルナンデス」

石井亜美さんの
ペットボトル簡単マッサージで脚やせの紹介！

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石井亜美さん

ブログを更新しました！ #ヒルナンデス #YouTuber #モデル本日、ヒルナンデス出演するンデス！ https://t.co/VTMCS3bmXZ

— 石井亜美/あみしぃ (@Ami_Ishii) May 5, 2020

モデルの石井亜美さんは、3か月で7キロの減量に成功しました。

太ももやせの動画は再生回数は50万人以上再生されています。

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500mlのペットボトルを用意し
40度のお湯を入れます。

１．ペットボトルの底を使って
ふくらはぎの内側の骨にそって約１分間、押し上げていく。

約1分間下から上にもみほぐし、全体の血流を良くしていく。

※むくんでいる人ほど、押すと痛い。

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２．ペットボトルをローラーの代わりにして、
ふくらはぎの外側の筋のあたりをほぐしていく。

※ペットボトルの適度な固さが肌を傷つけずほぐせる。

３．ふくらはぎの下にペットボトルを入れて、
3分間ローラーのようにしてほぐす。

７．ペットボトルをたてて、
ペットボトルの蓋部分を膝の後ろ側に気持ちのいい強さで10秒押し当てて離す。

※膝の後ろ側にあるリンパを刺激して、老廃物を流す。

夜寝る前に5分やると脚の老廃物が流れ、むくみが改善、
継続することで脚痩せも期待できます。

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ペットボトルは使っていないですが
脚痩せの動画です↓

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