【得する人損する人】ウル得マンの大根レシピ！ブリ大根！羽根田卓也編

2017年1月26日放送の
「あのニュースで得する人損する人」の
中の「ウル得マン30分クッキング」

短時間で数多くのメニューを作れる
スピード自慢の得損ヒーロー
「ウル得マン」こと“犬の心・いけや賢二”。

ここではブリ大根のレシピを紹介！

ウル得マン30分クッキング

リオオリンピックでアジア初の銅メダルを獲得した、
羽根田卓也選手の実家（愛知県豊田市）へウル得マンが出張！

今回は冬が旬、でも意外とレパートリーが
少ない大根をつかって調理！

今回のメーン食材
→大根（2本）

ウル得ダレ（基本の和風ダレ）の作り方

【ウル得ダレ（和風ダレの）レシピ】

しょうゆ2：みりん2：砂糖1の割合で作る
特製黄金比の和風ダレ。

このタレから様々な料理を作ります。

『材料』
砂糖→1/2カップ

しょうゆ→200ml

みりん→200ml

『作り方』
１．砂糖としょうゆとみりんを1：2：2の
分量で鍋に入れ、煮立たせる。

２．煮立ったら、粗熱をとる。

ブリ大根の作り方

【④ブリ大根のレシピ】

『材料』
大根→5cm

ブリ→2切れ

ウル得ダレ→60ml

生米→小さじ1

顆粒だし（和だし）→小さじ1

サラダ油→大さじ1/2

しょうが→薄切り2～3枚

きぬさや→適量

『作り方』
１．大根（5cm）は皮をむいてを1cm幅の半月切りにし、
面取りする。

※皮はきんぴらに使います
★大根の皮ごときんぴら

２．耐熱ボウルに①の大根が隠れるくらいの
水、生米（小さじ1）、 顆粒だし（小さじ1）
を入れ、ラップをして500Wの電子レンジで
7分加熱する。

加熱後、きぬさや（適量）をボウルに入れ、
2分余熱で火を入れる。

大根に生米を入れて電子レンジで加熱することで、
大根に味を染み込ませる時短ワザ

米に含まれるでんぷんには、
大根に味を早く染み込ませる効果があり、

隠し包丁や竹串で大根に穴を開けなくても、
簡単に味を染み込ませることができる。

しかも、電子レンジで温めることで
通常20分はかかる大根の加熱が半分以下ですむため
煮崩れ防止にもなる。

３．ブリ（2切れ）を3～4等分（ひと口大）に切る。

４．フライパンにサラダ油（大さじ1/2）を熱し、
ブリを炒め、ウル得ダレ（60ml）と
しょうがの薄切り2～3枚を入れ、大根を加え煮ればできあがり！

※2段階の味付けが短時間で味が染み込んだようになるポイント
中に和風だし、外側に濃い味をつけることで
長時間煮込んだかのような味を再現。

この技ははカボチャの煮物や肉じゃがにも使えます。

【大根の面取りの得ワザの方法】
1.　大根を金属のザルに入れる。

2.　ザル、またはボウルでフタをする。

3.　円を描くようにザルを回す。
水平に小さく激しく回すことがポイント。