2020年3月29日放送の「おしゃれイズム」は
スーパーモデルの冨永愛が初登場！
スタイル維持の秘訣を紹介！
冨永愛さんの食事術や入浴法などの紹介！
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食事術
みなさん
気がつけばあと1時間。
今夜は #冨永愛 さんです
初登場✨
トップモデルランウェイの歩き方
カッコいい
グランメゾンチームの裏話も♀️
今夜１０時 #おしゃれイズム pic.twitter.com/YSt4x7eKiw— 【公式】おしゃれイズム(日本テレビ) (@oshare_ism_ntv) March 29, 2020
おしゃれイズムで冨永愛さんの一日の食事紹介してたけど、#月曜断食 の良食日(昼夜逆なだけ)と変わらないの
わかっちゃいたけどいいことやってたんだなと改めて認識✨ pic.twitter.com/54qKeJUX9Y— ふぅ@月曜断食 (@fumochi07Monday) March 29, 2020
朝食
毎朝の食事はほぼ同じとのこと。
・朝起きたらすぐに
高濃度ビタミンCのペースト状のサプリを飲む。
・15分後くらいに、青汁（乳酸菌入り）に
甘酒（ノンアルコール）を入れて飲む。
15分後に飲むのはそのほうが
サプリの効果がでるからとのこと。
・豆乳ヨーグルト、ヘンプシード、バナナ、プルーンのペーストを
食べます。
「飽きないですか?」と聞かれていましたが、
冨永愛さんは「飽きないです。」と言っていました。
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昼食
昼食は基本はサラダ
・ビーツのピクルス、アボカド、
赤玉ねぎのピクルス、マッシュルーム、トマトなど。
量は多めで、
これで結構お腹がいっぱいになるのだそうです。
夕食
例えば昼間はサラダなら
豚の生姜焼き（少なめ）とキャベツ千切り、
ひじきの煮ものなど。
ご飯は食べないそうです。
お酒もたまにしか飲まないとのこと。
入浴法
お風呂のゆぶねに浸かるのは10分以内。
※10分以上つかると体のあぶらが抜けて乾燥していくため
（冨永愛さんの場合）
髪のトリートメント中にもう一度お風呂に入り、
舌の体操をするとのこと。
やり方は
舌を天井に向けて突き上げるように出し、引っ込める
を繰り返します。
※首筋をすっきりさせます。二重あごの防止になるとのこと。
唾液も出てくるそうです。
入浴後には、顔のスキンケアに20分程度。
その後は、ボディケアに20分程度。
面倒だと思うときもあるそうですが
やらないことによって
結果がでないことが一番嫌で、
後悔したくないので毎日のケアはかかさないそうです。。
冨永愛さんの本
冨永愛さんの初のビューティー本です。
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