カリフラワーライスのカレーのレシピ

【イメージ画像】

2019年12月18日放送の「家事ヤロウ!!!」
バカリ中丸カズレーザーが100均食材だけで絶品カレー4連発!

専門家4人にプロデュースしてもらい、家事ヤロウの3人が作る！

ここでは印度カリー子さん考案の
スパイシーツナ缶カレーのレシピの紹介！

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印度カリー子さん

現役東京学院生。さらにMENSAの会員。

スパイスが好きすぎて東大でもスパイスの研究中とのこと。

こちらはチキンカリー↓

スパイシーツナ缶カレーのレシピ

『材料』
玉ねぎ（みじん切り）大さじ5

ツナ缶 1缶

ごはん 適量

（A）
カットトマト缶 大さじ5

にんにくチューブ　小さじ2

しょうがチューブ　小さじ1

ターメリック 小さじ1

ガラムマサラ　小さじ1

塩　少々

『作り方』
１．耐熱容器に玉ねぎみじん切りを入れる。

２．さらにシーチキンの缶詰の油を切って入れる。

３．さらに（A）加えよく混ぜる。

４．③を耐熱容器のフタをずらして600Wのレンジで５分間温める。

※密閉すると危険なため蓋をずらす

カレーのふた

５．取り出して軽く混ぜ、ご飯をもったお皿にかけできあがり！

バカリズムさんたちが使っていた100均のツナ缶スプーン↓

3人は試食して「おいしいけどカレーって感じじゃない」などといっていました。

でもおいしいそうです。


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印度カリー子さんの「ツナ缶スパイシーカレー」 ①耐熱容器に冷凍の玉ねぎみじん切り大さじ５を入れる。 ②さらにシーチキンの缶詰の油を切って入れる。 ③カットトマトを大さじ５、にんにくチューブを小さじ２、しょうがを小さじ１、塩を少々入れる。 ④ターメリックとガラムマサラを小さじ１ずつ入れる。 ⑤耐熱容器のフタをずらして６００Wのレンジで５分間温めれば完成！ ★材料は１００円ショップで購入可能！ ★好みで食パンに挟んで焼けば絶品ホットサンドに！ #家事ヤロウ #100均カレー

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