2019年10月31日放送の「ZIP!」の特集。
激早料理グランプリ。
５位から１位のレシピのまとめ。
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5位：マグカップオムライスのレシピ
『子供も喜ぶ！5分オムライス』
『材料』（1人分）
卵 1個
マヨネーズ 大さじ1/2
ご飯 適量
ツナ缶 1缶
ケチャップ 大さじ1
ごはん 茶碗1杯
『作り方』
１．ボウルに卵、マヨネーズを入れて混ぜる。
２．大きめの耐熱マグカップにご飯を入れ、
油を切ったツナ缶、ケチャップを入れよく混ぜる。
３．②に①の卵液を入れ、ラップをする。
４．600Wのレンジで2分加熱すればできあがり！
4位：なんちゃってラザニアのレシピ
『冷凍餃子でイタリアン！』
『材料』
冷凍餃子 5個ほど
レトルトミートソース（市販）
シュレッドチーズ 30ｇ
『作り方』
１．耐熱容器に冷凍餃子を入れ、
ラップをして500Wのレンジで1分加熱する。
２．レトルトのミートソースの袋を
上下に50回以上振る。
※分離していたのが全部混ざり美味しくなります。
３．①に②をたっぷりかけ、溶けるチーズをたっぷりのせる。
４．③をオーブントースターでチーズに
焦げ目がつくまで焼けばできあがり！
今泉マユ子さんの本
3位：味噌トマトリゾットのレシピ
『朝にぴったり！激早リゾット』
『材料』
ご飯 茶碗1杯
トマト1/2個
液みそ（液体のだしの入った味噌）大さじ1と1/2
ない場合は③を参照
ピザ用チーズ 適量
湯 200CC
黒胡椒 適量
オリーブオイル 適量
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『作り方』
１．ごはんを器に盛り、
一口大にきったトマトをのせる。
２．①に液みそを入れ、チーズをのせる。
３．お湯を注いでラップをし、
レンジ600wで2～3分チーズが溶けるまで加熱する。
（1000wならば約1分半）
※液みそがない場合
だし入りみそ大さじ1をお湯でといで加えてもOK
通常のお味噌の場合はお湯に味噌大さじ1杯と
粉末和風だし小さじ1/2杯を溶いて丼に加える。
４．仕上げに黒胡椒をふってオリーブオイルを
垂らしたらできあがり！
2位：フライパンでそうめん（そうめんと昆布の旨煮）のレシピ
『材料』
水 150ml
そうめん 50g
昆布の佃煮 15g
大豆の水煮 30g
みりん 大さじ1
顆粒和風だし 小さじ1/2
小ねぎ (小口切り) 適量
『作り方』
１．フライパンに水を入れ中火で沸騰させ、
そうめんを半分に折って入れる
２．水気がなくなってきたら
昆布の佃煮、水気を切った大豆の水煮、
みりん、顆粒和風だしを入れ、
中火で炒めながら水分を飛ばす。
３．器に盛り、刻んだ青ネギを散らせば
できあがり！
1位：爆速生ハム丼のレシピ
『材料』
ご飯 1人分
生ハム 5枚
焼き肉のタレ 小さじ1
卵黄 1個
ラー油 適量
白いりごま 適量
『作り方』
１．器にご飯を盛って生ハムをのせる。
２．卵黄をのせ、焼き肉のタレをかける
３．白いりごまをふり、ラー油をたらしてできあがり！
リュウジさんの本
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