2019年9月23日放送の「ヒルナンデス」
雑誌やネットで話題のがんばらないダイエット。
ぽっちゃり女芸人３人がウワサのダイエットに
ガチ挑戦！
果たして３週間で痩せることはできたのか！？
JUJUモノマネ芸人 さちまるが風船膨らませるだけダイエット
本田兄妹本田あやのがキュウリ食べるだけダイエット
TEAM BANANA 藤本友美がオリーブオイル大さじ1杯ダイエット
ここではものまね芸人さちまるさんが挑戦した
風船ふくらませるだけダイエットの紹介！
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風船ふくらませるだけダイエット
１．椅子に座り、体を倒しながら
息が切れるまで風船を膨らませる
２．鼻から息を吸いながら体を起こす
３．①~②を5回繰り返す
４．両手を上げ深呼吸するように
「吐く・吸う」を5回繰り返す
５．これらを3セット繰り返す
3分で終わる簡単ダイエット！
1日2回行う。
空腹時に行うと効果的。
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食事はこれまで通りに食べてOK。
風船ふくらませるだけダイエットの効果が出る理由
イシハラクリニックの石原新菜先生によると、
呼吸筋とも呼ばれる腹横筋が鍛えられて、
全身への酸素の供給が増えて脂肪燃焼率があがり
ダイエットにつながります。
イシハラクリニックの石原新菜先生によると、
オリーブオイルは食用油の中でもオレイン酸が多く含まれていて、
このオレイン酸が満腹中枢を刺激してくれるので、
食べる量が減り、ダイエット効果があると言われているということ。
3週間でどれだけやせた?
97.25kgから95.17kgに。
マイナス2.08kgのダイエットに成功！
この日放送されたがんばらないダイエット
★ヒルナンデス：きゅうりダイエットに女芸人が挑戦！方法や効果は？がんばらないダイエット
★オリーブオイル1日1杯ダイエットの効果は?頑張らないダイエット：ヒルナンデス
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