女性、ダンベル

2019年8月2日放送の「めざましテレビ」のココ調。

夏本番！ビーチで急増中。

美ボディ女子こだわり
自宅でできる筋トレ法は？

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家や会社で使えるこだわり美ボディー術

美ボディ女子の自宅でできる筋トレ法

夏本番。
海は美ボディ女子があふれています。

スポーツ庁が発表した最新の統計によると、
成人女性のスポーツ実施率は
ここ数年で急増しているのだそうです。

さらにAmazonスポーツ雑誌部門 売れ筋ランキングでは、
女性向けのトレーニング雑誌が一位に。

多くの女性が美ボディ目指して
日々努力しているようです。

しかし、海の美ボディ女子に
どうやって鍛えているか聞いてみると
ジムだけで鍛えた訳でなく
家や会社で鍛えるこだわり美ボディ術を
持っていました。

スクワット

20代の学生はお尻を育てたくて
毎日スクワットをしているとのこと。

ポイントは手を前に伸ばすこと。
よりお尻に効くのだそうです。

スクワット

20代のアルバイト女性は、
カーヴィダンスのような
腰を動かすダンスをしているとのこと。

20代の会社員は、くびれをつくるため
膝を曲げる運動をしているとのこと。

美ボディ女性に聞いたこだわりの場所の1位は
おなかでした。

1位：おなか
2位：お尻
3位：足

Josh & Bamuiのダンス

さらに今、美ボディ女子の間で
全身を鍛えられると話題の
ダンスがあるそうです。

韓国人ユーチューバーのJosh & Bamui
（ジョシュ＆バムイ）の二人組が投稿し、
再生回数1200万回超えの動画。

左右交互に手足をタッチしたり、
両手を力強く押し上げる動き！

たった３分で全身の筋肉を鍛えられるという事で
忙しい女性の間で話題に。


ながら筋トレ

さらに忙しい女性が編み出したのは、
日常生活を送りながら筋トレをするながら筋トレ。

井戸本結実さんは見事な美ボディの持ち主で
多くのながら筋トレをSNSにアップしています。

なんとトレーナーの資格も取得したとのこと。

まずは窓をふきながらスクワット。
全身の筋肉を使って、窓と自分に磨きをかけます。

さらに子供にご飯をあげながら腹筋の筋トレ。

抱っこをしながらやボールで楽しくスクワットも。

スクワット

育児は筋肉があるとより楽になると思っているので
どんどん鍛えていきたいと思っているそうです。

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今朝、めざましテレビの「ココ調」にて、「ながら筋トレ」ご紹介いただきました😉 . 一番伝えたかったメッセージ「育児は筋肉があるとより楽になる」を全国放送でお伝えできてうれしかったです！ . もっとたくさんの子育てママさんパパさんたちが筋トレするやる気が出るように、これからも色んなアイディアを発信していきたいと思います💪 . いや～、それにしても引っ越し次の日の猛暑の撮影、母ちゃん体張りました(笑) モーちゃんもごきげんでよかった🤣 . めざましのディレクターさん、お台場からはるばるド田舎まで来てくれてありがとうございました😁 . . . #めざましテレビ#ながら筋トレ#ながらトレ#筋トレ#筋トレママ#筋トレ女子#筋トレベビー#子育て#新米ママ#テレビ出演#筋トレ育児#家事トレ#めざまし#ココ調#メディア出演#メディア露出

Yumi Idomoto 筋トレママさん(@yumiid)がシェアした投稿 –

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