ZIP:日本一バズるリュウジさんの 朝ご飯のレシピ！さばのみそ汁＆お米の冷製サラダ

2019年7月30日放送の「ZIP!」の特集。
日本一○○の人の朝ご飯。

ここでは日本一バズるリュウジさんの
朝ご飯のレシピの紹介！

さばのみそ汁＆お米の冷製サラダ。

日本一○○の人の朝ご飯。

元気の源 朝食！
でも、何をどんな風に食べたらいいの？
そこで、いろんなジャンルの“日本一の人”の朝食を見てみたい！

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⏰あさ7時15分ごろです#明日のZIP! #特集 #ZIP!

— ZIP! 日テレ (@ZIP_TV) July 29, 2019

リュウジさんの朝ご飯

お米の冷製サラダのレシピ

『材料』（1人分）
ご飯 180g

トマト 1/2個

きゅうり 1/2本

コンソメ 小さじ1

オリーブオイル 大さじ2弱

『作り方』
１．トマトときゅうりを細かく切る

２．ご飯をざるにあけ水にさらして洗う。
※表面のでんぷんを取る

※サラダにお米を代用することで、
他の野菜を少なくしても腹持ちがよくなる。

３．②のご飯を器に入れ、①の野菜、コンソメ、
オリーブオイルを加えて軽く混ぜ合わせれば
できあがり！

さばのみそ汁のレシピ

『材料』
鯖缶　１缶（145ｇ）

長ねぎ（小口切り）　5センチ

水　300cc

白だし　大さじ1

味噌　大さじ1

『作り方』
１．鯖缶を汁ごと鍋に入れ水、白だしを入れ沸かす

２．味噌を入れ溶いたら器に盛りネギを散らして
できあがり！