【めざましどようび】前田美波里の美の秘訣！エゴスキュー体操のやり方！腕回しと風車

2019年6月15日放送の「めざましどようび」の
キクエがキクヨ！

前田さんの“美と健康の秘密”に迫ります。

毎日欠かさずやるエゴスキュー体操の紹介！

前田美波里さんの美と健康の秘密

「キクエがキクヨ!」には前田美波里さんが登場♪あすは前田さんの“美と健康の秘密”に西山アナが迫ります(*>∀<*)ドキドキ
くわしくは6時35分過ぎの放送を要チェック☆#めざましどようび pic.twitter.com/sX4MVbAsSd

— めざましテレビ (@cx_mezamashi) 2019年6月14日

舞台を中心に活躍する前田美波里さん。

抜群のスタイルでキレのあるダンスと
圧倒的な歌唱力は70歳の今も現役。

毎日欠かさずやる運動はエゴスキュー体操。

骨盤がゆがんでいるかチェック

１．目をつぶり足踏みをする。

骨盤が歪んでいる人は
足先が揃わず平行ではない。

歪んでいない人は
足先がそろい、両足が並行。

エゴスキュー体操のやり方

腕回し体操

１．足幅を握りこぶし1個分開ける

２．手の親指は伸ばし残りの指は第2関節から曲げる

３．両腕を横にまっすぐ伸ばし前方に向かって回す。
※肩甲骨をつけながら腕を回す

４．直径15cmの円を描くように
40回、肩甲骨をつけながら腕を回す。

５．次に手のひらを上に向け後方に向かって40回まわす。

風車体操

１．壁にかかとをつけ足幅は握りこぶし一個分開く

２．両腕を真横に伸ばし手の甲頭背中尻を壁につける。

３．その姿勢のまま上半身を左右交互に10回傾ける。

※お尻からしたは動かさないようにする

背骨がまっすぐになる体操ですが
背骨以外の関節を正常に保つ体操とのことです。
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