2019年4月22日放送の「ヒルナンデス」
今話題の肩こり改善法を森四中と
にこるんが徹底検証！
ここでは「肩こり、首痛、頭痛は鎖骨を
５秒ほぐすだけでなくなる」の
著者の吉田一也さんの
鎖骨ほぐしのやり方の紹介！
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鎖骨ほぐし
「肩こり、首痛、頭痛は鎖骨を
５秒ほぐすだけでなくなる」の
著者の吉田一也さんが、
鎖骨ほぐしのやり方を教えてくれます。
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鎖骨ほぐしのやり方
鎖骨は胴体と腕をつなぐ唯一の骨。
なので鎖骨周りの筋肉が固くなると
肩こりになりやすいのだそうです。
スタジオで藤田ニコルさんの鎖骨を指で押して固定すると
腕が上がらなくなっていました。
鎖骨ほぐしのポイントは「皮膚をつまむ」ことです。
１．鎖骨周りの皮膚を軽くつまみ、ほぐす
自分でやる場合は
痛気持ちいいところを見つけてほぐす。
※皮膚を引っ張って筋肉からはがすイメージで。
痛い方は、さするだけでもo.k
１．１か所５秒で場所を変えて
５か所くらい行うのがおすすめ。
鎖骨ほぐしの動画
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