2019年3月5日放送の
「名医とつながる!たけしの家庭の医学」
冷え症を改善する科
目の冷えや冷え症を改善する
タオル握り体操のやり方の紹介！
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冷え症
冷え症に悩む人がツラいと感じる
「手先・足先の冷え」。
しかし、名医が警鐘を鳴らすのは、
手足以外の目の部分の冷え。
目の冷えが緑内障を引き起こすとのこと。
緑内障は眼圧が上昇し
視神経が破壊され発症すると言われています。
しかし、最新の研究でそれ以外にも
目の冷えが緑内障を発症させる
元凶であることがわかってきました。
冷えて目の血流の低下が続くと
視神経の栄養分が不足し、老廃物が蓄積。
その結果、視神経がダメージを受け
緑内障になるといいます。
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しかし、改善する方法があるといいます。
タオルにぎにぎ体操のやり方
名医考案の目＆全身の冷え改善体操。
1日3分でo.k!
『用意するもの』
タオル→2枚
輪ゴム→4本
『やり方』
１．タオルを丸めて、両端を輪ゴムでとめる。
これを2本作り、1つ1つを手に持つ
２．タオルを3割の力で握る。
３．そのまま2分キープする。
４．2分たったら力を抜いて1分間休む。
力を入れて緩めることで
血管内を血流が一気に流れ出し、
血管壁を強く刺激。
すると「NO」という血管を拡張する
働きのある物質が分泌され全身をめぐり
目の冷え安堵全身の冷えを改善できます。
※放送時点での情報になります
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