「あさイチ」の特集は「おとなのブラジャー」
装着時のバストトップの位置が2～3cmアップする方法や、
ブラ選びのコツを紹介！
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カップ付きインナーは胸が垂れる？
番組で4000人にアンケートを取ったところ、
カップ付きインナーの使用者の割合は55％でした。
そのうちの2割に当たる800人は、
毎日使っていると答えました。
カップ付きインナーの愛用者は
「基本ゴムなので多少きつくても着られる。
締めつけ感がない」
「授乳にはすごく楽だった」
と魅力を語りました。
しかし、「カップ付きインナーはブラジャーのように
補正力がないため、使い続けていると
胸が垂れてしまうのでは？」
という不安もあるとのこと。
そこで、乳腺外科医の土井卓子先生にお話を伺いました。
おっぱいがなぜ垂れるかというと、
加齢に伴う乳腺と脂肪の変化なのだそうです。
授乳が終わって高齢化が進むと
どんどん脂肪に変わり、やわらかくなり
重みで下に垂れてしまう。
なので、ある程度支える力のある下着であれば、
ブラジャーでもカップ付きインナーでも下垂には
関係しないそうです。
ただ、注意したほうがいいカップ付きインナーもあります。
現在一般的に市販されているカップ付きインナーは
背中までゴムがあるため、バストを支える力がありますが、
一部の商品にはカップだけがついていて、
背中にゴムのないものがあります。
こういうタイプだと支える力がないため、
下垂を加速させる可能性があるそうです。
カップ付きインナーを選ぶ際は、後ろまでしっかりゴムが
入っているものを選ぶとよいです。
カップ付きインナーの補正力は？
カップ付きインナーを着けても垂れない
ということはわかりましたが、
ブラジャーに比べて補正力、バストを上げる力は
どうなのか実験しました。
3Dスキャナーを使用し、バストトップの位置を測ります。
そして、ブラジャー着用と
カップ付きインナー着用時を比べたところ
カップ付きインナー着用時のほうが
バストトップの位置は2cm程下がっていました。
カップ付きインナーはブラジャーと比べて
補正力が弱いようです。
姿勢をよくしてバストアップ
しかし、猫背でバストトップを下げている人が多く、
姿勢をよくするだけでバストトップの位置が上がるそうです。
スポーツドクターで、みずからも
カップ付きインナーの愛用者という中村格子さんに
美しい姿勢を保ちながらバストトップの位置も
アップさせられる
エクササイズを教えてもらいました。
【よい姿勢の作り方】
お尻にあるちょっととがった感じの骨が坐骨です。
背をまっすぐ伸ばし、
坐骨が座面にしっかりあたるようにします。
猫背や反り腰だと骨盤が傾くので
坐骨がしっかりと下にあたりません。
坐骨をまっすぐに立てるとバストトップが
いちばん高い正しい姿勢になります。
【正しい姿勢を維持する呼吸】
胸郭を３６０°広げるイメージで息を吸うと、
正しい姿勢のまま呼吸がしやすくなります。
姿勢が悪いと呼吸は浅くなり、
姿勢が良いと呼吸もしやすくなります。
エクササイズ
【正しい姿勢を維持するためのエクササイズ】
大胸筋、背中側の菱形（りょうけい）筋、僧帽筋。
いずれも胸回りを支える筋肉です。
正しい姿勢が維持出来るようになり、
大胸筋を引き締めることで
脇のハミ肉をすっきりさせる効果もあるという運動です。
耳の後ろで手を組んだら、息を吸いながらゆっくり開き、
息を吐きながらゆっくり閉じます。
この運動を１セット５回、
１日３回ほど行ってください。
【デコルテを引き締めるエクササイズ】
腕を耳の後ろで組んだままあごを上げ、
「いー」と言いながら口角を引き上げます。
息は止めないでください。
このとき、鎖骨の下にシールを貼ると
筋肉の動きがよく分かります。
あまり力を入れ過ぎずに、
１セット５回、1日３回ほど行ってください。
ブラジャーへの違和感
女性は大人になってからも胸はどんどん変化していきます。
ブラジャーが体に合わなくなるということもあります。
なぜかといいますと女性には２つの転機があるからです。
1つ目の転機：授乳期間後にブラジャーへの違和感
１つ目は、授乳期間が終わったあと
ブラに違和感を覚えるということ。
授乳期間が終わったあとブラジャーに戻ってみると
ちょっと違うというお悩みがあります。
カップ付きインナー愛用歴６年のとも子さん。
授乳後にブラジャーに戻ろうとしたことがありました。
サイズを測って試着して買ったのに、
つけると問題があったんです。
カップ付きインナーや授乳用ブラの優しい着け心地に
慣れてしまうと金属のワイヤーが入ったブラがきつい。
こういう人は多いそうです。
そこで、インナーコンサルタントのおぬまともこさんに
その悩みを相談してみました。
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付け心地の良いブラジャー
おぬまさんによると、今着け心地を重視した
新しいタイプのブラジャーが
次々と登場しているそうです。
おすすめなのが金属ワイヤーなしのタイプ。
１つはワイヤーの代わりに幅の広いシートを使っています。
そして、もう１つは中に入っているのは
樹脂で作られたシート。
ワイヤーのように線ではなくて面で胸を支えるため
アンダーバストへの負担が軽減されます。
カップは、縫い目のないモールドタイプで
カップ付きインナーと同じタイプ。
違和感は感じにくくなるとおもいます。
ブラジャーを選ぶポイント
アンダーバストが痛い、食い込みは嫌だ
というお悩みを持っている方はとても多いそうです。
例えばＣ７５のサイズでも商品によって、
アンダーベルトの長さはバラバラで、
デザインや素材、伸縮性によって長さが違います。
この７５というのはブラジャーを付けて
アンダーが伸ばされて７５になるように設定されています。
いちばん伸びたときが７５ｃｍということです。
採寸どおりのブラジャーを着けても
アンダーベルトの締めつけが苦しいと感じている人は、
ワンサイズ上げてみると、
着け心地が楽になる場合があります。
試着してみて着用感を確かめてから
購入するといいです。
ブラジャーを試着する時、
着けた状態でどういう状態になるかを
確かめてください。
腕を上げたり下げたり、ぐるぐる回したり
ブラジャー自体がずれないかどうか、
脇を見たときにお肉の段差ができていないか
そういったことを確かめてから
ブラジャーを購入するということがポイントです。
動かしてみたときにアンダーのところに段差が出る
Ｃ７５をつけて段差が出るならアンダーを７５から
８０にしましょう。
抵抗があるがあるかもしれませんが
段差が出るほうがラインがきれいではないのです。
段差がないほうがすっきりして結果細く見えます。
ただアンダーのサイズを上げると
カップのサイズを下げることが必要になります。
Ｃ７５を８０にすると
今度はカップ容量がカパカパしてしまいます。
そのときにはカップのサイズを１つ下げて
Ｂにしましょう。
Ｂの８０のほうがきれいに見えます。
逆にアンダーを下げた場合はカップを上げる、
こうするとよりフィットします。
2つ目の転機：更年期・ハミ肉の性質が悪くなる！？
ひとみさん（48歳）のハミ肉のお悩み。
高校生の息子に背中のハミ肉を指摘され、
初めて気づいたという。
そのころからブラジャーの跡も残るようになったとのこと。
そこで、再びおぬまさん登場です。
４０代後半から５０代後半更年期にさしかかると女
性ホルモンは減少します。
すると、皮膚の中にあるコラーゲンや
エラスチンが少なくなります。
これによって肌の張りが失われ
たるみやすくなってしまうんです。
このたるみによってハミ肉が目立つようになります。
また肌も弱くなるためあとも残りがちに。
機能的なブラジャー
今では、40～50代女性向けの機能的なブラジャーが
多く発売されています。
背中の段々を目立たせないため、
幅広のサイドベルトを選ぶ。
ベルトの端が折り返しや切りっぱなしのベルトで、
背中の段々を出来にくする。
このようなブラにすれば段々が目立たなくなり、
背中のラインももスッキリします。
更年期のブラジャーの悩み
更年期の女性はほかにも悩みがあります。
【蒸れるというお悩み】
蒸れるというのはバストのカップの部分に多い話です。
ですので、パッドが付属品でついているものは
パッドを取って使ったほうが蒸れにくいです。
また、パッド自体が通気性があるものとか薄いタイプのもの、
そういったもののほうが汗をかく方にはいいです。
【かゆいというお悩み】
やはり乾燥肌にだんだんなる方もいます。
少しの刺激で赤くなったりかゆくなったりしてしまいます。
最近では肌に当たるところが
綿１００％というようなブラジャーも出てきています。
できるだけ肌に優しい素材を選んでみてください。
ブラジャーＱ＆Ａ
【正しいブラジャーの洗い方】
ブラジャーは基本的には手洗いです。
ブラジャーの品質表示には、
手洗いマークがついています。
ただ、どうしても忙しいとか
洗濯機で洗いたいという場合は
そういう方のために最近ではブラジャー専用の
洗濯ネットというものが市販されています。
自己責任ですがこの中に入れて洗濯機で洗う
方法もあります。。
そ
のときに洗濯機はできれば手洗いモードなどで
優しく洗うように心がけてください。
また、ネットに入れる場合は、パッドは取り外して、
ホックを留めます
ホックを外したままだとレースに引っ掛かって
破れてしまうものあります。
そしてカップを貝のように合わせてネットにいれると
型崩れを防ぎます。
【干し方】
片側だけとめて干しすとぬれた状態でするので伸びて、
アンダーのサイズが変わってしまいます。
できれば洗濯ばさみをアンダー側を
何か所か留めて負担がかからないようにするのが
いちばんいいです。
力をなるべく均等にかけるようにして
干すようにしてください。
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