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2019年1月16日放送の「ヒルナンデス」の
サバ缶で和・中・韓アレンジレシピ!
冬野菜でつくりおき温メニュー
３時間で３０品以上！
伝説の家政婦・makoさんのレシピまとめ。
伝説の家政婦・makoさん
さば缶のレシピ
サバマーボーのレシピ
『材料』
にんにく
しょうが
ごま油
さば味噌煮缶
かぶの葉
オイスターソース
中華だし
豆腐
水溶き片栗粉
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『作り方』
１．フライパンにサバ缶を入れて炒め、
刻んだかぶの葉を入れる。
２．①に水を加え煮立て、食べやすい
大きさに切った豆腐を加える。
３．ごま油、にんにく、しょうが、中華だし、
オイスターソースを加え、落し蓋をして
豆腐に火を通す。
４．水溶き片栗粉でとろみをつければできあがり。
[br num=”1″]さばそぼろのレシピ
『材料』
さばの味噌煮缶
大根の皮
にんにく
しょうゆ
『作り方』
作り方
１．フライパンにさばのみそ煮缶を汁ごと入れ、
刻んだ大根の皮を加えて炒める。
２．にんにく、しょうゆで味を調えて
できあがり。
韓国風田楽のレシピ
『材料』
大根
味噌煮サバ缶
キムチ
三つ葉
『作り方』
１．大根は皮をむいて、適当な厚さに
切りゆでる。
２．ボウルにサバ缶、キムチ、
刻んだ三つ葉を入れて混ぜる。
３．①の大根に②をのせてできあがり。
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★【ヒルナンデス】マコさんのレシピまとめ！ポリ袋でハンバーグなど1月16日
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