【どうしてこうなった】耳たぶくるくる体操のやり方！誤嚥性肺炎、口臭予防、免疫力アップに

2018年12月30日放送の「どうしてこうなった？」
今年急上昇!大ヒット＆大行列SP!!

木村友泉先生の
認知症、誤嚥性肺炎、口臭予防に
耳たぶくるくる体操のやり方の紹介！

木村友泉先生

耳たぶくるくる体操は
美容や健康によい体操として
50代以上の女性にブーム。

50代以上の女性に圧倒的人気の雑誌
「ハルメク」でも紹介されていました。

全国の講演会は大盛況。

講師の木村友泉さんは59歳ですが
その年齢にはとても見えないのでした。

耳たぶくるくる体操のやり方

１．頭を斜め45度後ろに倒す

２．母指球（親指の付け根）をあごに添える

３．軽く耳たぶをつかみ、
後ろ回しに優しくくるくる回す

※アゴも自然に一緒に揺らす

４．耳たぶをまわしながら
「いー」、「あー」、「べー」と声を出す。

※べーの時に思い切り舌を出すのがポイント

1日1回4セットやると効果が
期待できるとのことです。

3つのメリット

・免疫力アップで風邪予防
耳の周りのリンパや血管を刺激するため

・誤嚥性肺炎予防対策
舌やのどの筋肉が鍛えられ誤嚥しにくくなる

・口臭予防
唾液がしっかり出るので口臭予防につながる