【ホンマでっか】チョコを食べるとやせる？肩甲骨体操や肥満遺伝子について

2016年10月26日放送の「ホンマでっか！？TV」の中の
「太る人太らない人は何が違う？」

チョコを食べるとやせる？
肩甲骨体操や肥満遺伝子について。

太る人 太らない人

【チョコレートをよく食べる人は実は太りにくい！？】

生物学の池田清彦先生によると
アメリカ医学界の内科の専門誌で、
２０～８０歳くらいの人を対象に１０００人のデータから、
sチョコレートを食べる回数が多い人は痩せている
ということがわかったそう。

理由は、チョコレートの中に代謝を高める物質が
入っていると推測されるという。

またチョコレートの種類には関係なく
食べている人の方がやせているというデータが。
[br num=”1″] 【肥満遺伝子で影響する体重は約1kg！？】

統合医療の亀井先生によると、
肥満に関係する遺伝子はいくつかわかっていて
FTOという遺伝子が一番肥満に関係している。

この肥満遺伝子で影響する体重はたった１ｋｇといいます。

環境次第で遺伝子のスイッチがオンオフになり、
それが肥満と深い関係になるといいます。

例えば父親が飢餓状態で生活していると、
受精時に、母親の遺伝子の影響は受けないが、
父親の飢餓状態という情報は残るという。

子供は、食べたものを溜めこみやすい体になり
肥満になるといいます。
[br num=”1″] 【太っている人にデブは病気と言うともっと太る！？】

経済評論家の門倉貴史先生によると、
太っている人にデブは病気と言うと、
もっと太るとのこと。

太っている人は、病気だから仕方ないと
思ってしまい危険な暴飲暴食に走ることもあるという。
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【10歳の頃親から太りすぎと言われた女の子は太る！？】

澤口先生によると、10歳の頃に親から太りすぎと言われた女の子は
あとあと太るとのこと。
１９歳時で肥満の可能性が1.66倍とのこと。
[br num=”1″] 【硬い食べ物で脳が満足し食べる量が減る！？】

武田先生によると母親が否定的な言葉を先に言うと
子供はその言葉だけを捉えて育ってしまう。
また、硬いものを食べるとよい。

満腹感を感じるのは食事を開始してから約30分後。
噛む回数が多いと満腹感を感じるため、
食べる量を減らすことができる。
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骨格筋評論家でボディービルダーである
岡田隆先生によると
減量は動いてエネルギーを消費するのが基本で
日常生活の中で筋肉を使うような
生活態度を作っていくのが大事。

例えば、自転車のサドルを一番低くし、
前かがみになってこぐと
太ももの筋肉を使うので
エネルギーが消費しやすい。
[br num=”1″] 【カフェに寄ってから
ジムに行くと痩せやすい！？】

印象評論家の重太みゆき先生によると
運動前にブラックコーヒーを１杯飲んで
30分ほどゆっくりしてからジムに行くと、
脂肪燃焼効果が20～50％程度アップする。

1日5回以上食べる人は1日2回以下の人に比べて
同じカロリーを食べても太っている。

1日5回の食事は小分けに食べるので全部吸収してしまう
1日2回の食事は一気に食べるので消化吸収しにくく
そのまま便が出る。
[br num=”1″] 【姿勢を見るだけで痩せやすいかがわかる！？】

骨格筋評論家の岡田隆先生によると
姿勢は筋肉で保つパターンと骨で保つパターンとあり、
骨に依存している場合はエネルギーの消費がおこらない。、

猫背はお腹や胸で上半身を支えているが、
背筋がぴんとしている人は背筋で支えているので
エネルギーが消費される。

つまり、猫背の人は太りやすい。
[br num=”1″] 【肩甲骨が閉じていると太って見えない！？】

印象評論家の重太みゆき先生によると
実験で実際の体重より数亡く見られた人は
肩甲骨が閉じている人でした。

肩甲骨が閉じているとウエストがくびれて、
太って見えないという

１日３回、肩甲骨を閉じる体操を
やると効果的。

【肩甲骨を閉じる体操】

①両手を肩に乗せる
②後ろに肩を１０回回す

※その時に肩甲骨が
背中から飛び出すイメージで

【お腹をへこませてひねると「ウエストがくびれる！？】

お腹周りのくびれは男女ともに欲しい人も多いと思いますが、
骨格評論家、岡田先生によると、腹筋運動をしてもくびれはできない。

くびれを作るには、お腹をへこませ、その状態でひねると
くびれる方面に働く筋肉が強くなるそうです。